Biceps 140g idealna forma z zatrzymaniem Silny jest nie ma co Co do Voevody to ja widziałem jak na filmie 90kg hantlem robił w koncie tyle ze to było raczej utrzymywanie na biceps niż uginanie.... Jak dla mnie to śmiechowe to było. Pełnych powtórzeń z 100kg hantlem to chyba nikt na ziemi nie jest w stanie zrobić przynajmniej napewno nie aż 6 [...]
[...] zostalo zaburzone poprzez posilek. Nie da sie okreslic co sie dzieje z insulina i trzustka bez oznaczenia insuliny. Poniewaz test obciazenia jest ciezki dla organizmu, mozna zrobic oznaczenia po posilku glukozy i insuliny...im wiecej oznaczen tym lepiej. Ale musza byc oznaczone dwie, koniec kropka. Test jest prostszy i pokazuje jak organizm [...]
Ależ Ty nawet nie masz ochoty wpuścić mądrej myśli do swojej głowy. Brak związku z tematem. Idąc tym tokiem rozumowania : w konkursach/zawodach ma prawo brać udział tylko...... Nie ma zakazów. Wmawiasz i w dodatku kłamiesz bo nigdzie nie napisałem o zakazie. największy (piszę o kulturystyce), zatem jeśli największy jest chłop 130kg z mega [...]
Pokaż mi pc z bebechami PS3 na którym smigają takie gry jak GT5, God of War 3 lub Uncharted 3. Co z tego, że za 2-3 lata na rynku będą znacznie mocniejsze pc, skoro twórcy nie wykorzystają ich możliwości, może znajdzie się taki jeden Crytek. Spójrz na takie StarcraftII czy DiabloIII, które przy możliwościach obecnych pc wyglądają słabo. Poza tym [...]
[...] 0p w 3s po 10p coś mi w prawym łokciu strzykło z bólem dokończyłem serie, jak chciałem zacząc nastepną to ból masakryczny ni hu hu nie dało rady nie wiem co z tym fantem zrobic.. ? 4)wspiecia na palce 60*15 85*15 100*15 115*15 130*15(ostatnio 125*15) leciutko poszło jest spory zapas nie wiem co z klatą dziś nie tak, na siłke poszedłem po 2 [...]
[...] co przejmowac i jechac dalej hardkorowo! Max_Mad no trzeba sie liczyc z pozytywnymi i negatywnymi opiniami, ale wiem kto pisze cos konkretnego, a kto tylko kracze. Chciałem zrobic nie dawno zdjecie mojego V posilku, ale przypomnialo Mi sie dopiero jak zjadłem %-). Chce dodac, że pierwszy raz prowadze taki dzienniczek i dzieki za uwagi, bede [...]
Ponad dwa miesiące przygotowań, kilkudniowe walki na słowa, tysiące zadrukowanych gazetowych szpalt i setki informacji w Internecie. Przed "Polską konfrontacją stulecia" w formule MMA Mariusza Pudzianowskiego z Mariuszem Najmanem szumu było prawie tyle samo, co przed pięściarską "Polską walką stulecia" Tomasza Adamka z [...]
Tylko u nas: wywiad z Pudzianem! "Wkur***** się strasznie"! Na co? Zmasakrował rywala w 44 sekundy. A między liny wyszedł strasznie osłabiony – ponownie dopadła go grypa. Strach pomyśleć co może zrobić w pełni sił. Już dawno nikt na światowych ringach nie zaliczył takiego debiutu. Może rywal nie był z najwyższej półki, może [...]
Taki już jest sport, że skoro coś napisałem, to wypada tego bronić Oczywiście jak się robi coś głupiego i się zrozumie, że to jest ślepy zaułek, to głupio brnąć w coś nie wypada przed samym sobą Ale tutaj myślę, że głupoty zbytniej nie strzeliłem jeśli chodzi o Najmana. Zacznijmy od tego, że to był jego nieudany debiut. Pierwsza walka i [...]
przestańcie już kompromitować się tymi dyskusjami o doktoracie. doktorat w dzisiejszych czasach w krajach dawnego ostbloku nie ma w zasadzie większej wartości. napisanie doktoratu w Polsce wiąże się zwykle przede wszytkom z układami i uczelnianymi znajomościami. sam miałem na tapecie doktorat ale nie skończyłem go bo w kolejce do grantów kbn [...]
1. Dieta. Nie ma cudów, jeśli będziesz jadł syf, to urośnie Ci syf. Wrzuć tu zrzut jedzenia z całego dnia. Zobaczymy czym się żywisz. 2. Do tego treningu możesz wrzucić 2x w tygodniu WOD, najlepiej z własnym ciałem jako obciążenie. Możesz też zrobić np 2x siłowy, 2x CF. Możesz mieszać bieganie z CF i zrobić WODy na powietrzu. Kombinacji jest [...]
[...] co mi wiadono to po prostu nie był w formie na samym poczatku walki było widac ze adamek na poczatku nie atakował na maxa moze bał sie jakiegos mocnego ataku alb o chciał zrobic dobre show bo jezeli by go pokonał zbyt szybko to ludzie by sie zniechęcili do obu tych bokserów. Bardzo lubie gołote ale to juz nie jego forma ciosy o wiele [...]
[...] że nie dojadam hee|-) Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2012-05-24 21:25:03 Rozumiem ze osobiscie sciagasz tego Irana, bo tego polskiego Irana to wiesz co sobie znim mozesz zrobic. Ps. nastepnym razem zrob sobie badanie przed cyklem rowniez, wtedy bedziesz miec porownanie dla siebie, nie dla innych, i wiesz co bijesz, bo mozliwe ze Twoj poziom [...]
[...] zaczac pierwszy cykl na PRIMOBOLANIE (depot) i mam kilka pytan. 1. Jakie dawki sugerujecie ? Myslalem o 300mg/tydzien ? Czy wiecej/mniej ? (Zaznaczam, ze nie chce z siebie zrobic jakiegos nie wiadomo jakiego potwora, tylko troche przybrac na wadze+lekka definicja) I przez jaki czas? Z tego co wyczytalem cykl na primobolanie trwa ok. 3miesiace? [...]
daj ankiete,300 mg to minimum ale za dużo nie oczekuj po primie solo,odblok oczywiście. Ankiete? hmm po co? Wiem, zeby nie oczekiwac za duzo, ale poprostu nie chce z siebie zrobic jakiegos potwora, a ze mam wystarczajaco primo to mam zamiar go wykorzystac. 300g minimum? Tzn, ze polecasz inna dawke ? I co wziasc na odblok po primce? P.S dzieki za [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Sos to najważniejszy składnik na masie. W końcu się wyspałem, ogólnie bardzo ok. Miska dziś, aż za smaczna, trening na 100 % http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło PULL 1a. Suwnica wąsko 4 x 12-15 1b. [...]
Przed chwilą wróciłem z pracy i zjadłem ostatni posiłek. Tomek-Bardzo fajny pomysł;)No już ostatnie szlify co do debiutów. zohan005-dzięki za miłe słowo;)A co do tego drugiego to zobaczę co da się zrobić.
Wrzuce jutro film i zdjęcia o co dokładnie w tym chodzi-polecam potem zrobić 5 serii tego ćwiczenia przy treningu klaty-sami zobaczycie jaki bedzie efekt.. Te ćw były tez w systemie Sandowa treningu z hantlami-ale gdzieś mnie ta ksiązka zaginęła...:) Zakrzewski też je chyba w której cześci zamieścił ale też nie moge ksiązki znaleść...
[...] tydzień i tym samym tracisz czas i nic więcej. Dla początkującego split partia 1x w tygodniu z malą ilością dni treningowych, jeszcze ok, nie ma tragedi, da się na tym coś zrobic, ale zrobić coś na odpowiednim stopniu wytrenowania takim splitem się po prostu nie da. 3 dni w tygodniu to zbyt malo żeby przetrenować mięśnie konkretnie, [...]
[...] mam duzo silniejsze, tylko tutaj po klatce to juz raczej na duze ciezary nie mam co liczyc , ale nie to jest wazne Banan sfabrykowane! em cicho siedz! Sniadanie juz zjedzone a raczej wypite , ide cos posprzatam i szykuje sie na Power Tour edit: everr sprobuj zrobic jak ja , po klatce Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-15 10:39:59
40-tka na redukcji
